Erlebe, wie
sanftes Yoga Verspannungen löst
und dich wieder beweglicher macht.
Für Frauen, die viel sitzen, sich steif fühlen und denken,
Yoga sei nichts für sie.
Yoga für Vielsitzer + Ungelenkige
Trag dich hier in die Interessentenliste ein, ich schicke dir alle Infos:
Ein ruhiger Raum für sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Ankommen im Körper.
Wir bewegen uns langsam, achtsam und ohne Leistungsdruck.
Du lässt die Anspannung des Tages los, spürst deinen Körper und findest zurück in eine angenehme, natürliche Beweglichkeit.
Für Frauen, die viel sitzen, viel leisten und sich abends nach Entlastung, Ruhe und einem guten Körpergefühl sehnen.
Für dich.
Mittwochs, 19 - 20 Uhr
online via zoom
keine Vorkenntnisse erforderlich
Was dich erwartet
1 x pro Woche sanftes Yoga
Mittwochs, 19–20 Uhr, online via Zoom
Sanfte Einführung in die Grundlagen
Atem, Haltung, sanfte Bewegungen für Rücken, Nacken und Gelenke
Asanas - die Körperübungen
Einfach nachvollziehbare Übungen, die dich beweglicher machen
Fließende Sequenzen
Bewegungen verbinden, Spannungen lösen, Körperbewusstsein stärken
Bewusste Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
Du spürst deinen Körper, kommst in deine Mitte und ins Loslassen
Schlußentspannung
Sanftes Dehnen, Atemübungen, ruhiger Abschluss
Gemeinschaft & Austausch
Mit Frauen, die denselben Weg gehen – in einem geschützten Raum
Lust auszuprobieren?
Einblick in eine Stunde
Wenn du dir einen Eindruck verschaffen möchtest von mir und meinem Unterricht, dann trag dich in die Liste ein, ich habe für alle Interessenten ein Video verlinkt von einer unserer Yoga-Stunden. So bekommst du direkt einen Eindruck von meinem Unterricht und kannst direkt mitmachen.
Ja, schick mir alle Infos
Über mich
Hallo, ich bin Birgit
Ich bin Birgit Kalusche und unterrichte seit vielen Jahren Frauen im Bauchtanz und Yoga.
Ich liebe es, Frauen dabei zu begleiten, sich in ihrem Körper wohlzufühlen – ohne Leistungsdruck, ohne Perfektion und ganz in ihrem eigenen Tempo.
© 2026 Birgit Kalusche - Yoga Tanz Projekt
